过量补充牛磺酸的健康风险和不良反应

  一般人群过量补充牛磺酸营养补充剂可能遭遇消化道不适、中枢神经系统损伤、肝肾功能损害以及过敏反应，表现为情绪不稳、专注力下降、失眠、多梦、恶心、呕吐、腹胀、腹泻和肾脏损害等症状。

  在补充牛磺酸营养补充剂的过程中，要注意观察身体的反应，如果出现不适，应立即停止服用并咨询专业医疗人员，还要定期健康检查，以监测补充效果，及时调整补充策略。